Dette udsagn kan være nyttigt for at forstå, hvordan ADHD fungerer. Mens det er vigtigt at anerkende, at ADHD kan have stor indflydelse på en persons adfærd, bør det ikke ses som en undskyldning for handlinger, der skader andre eller underminerer et forhold.
Når det er sagt, kan forståelsen af ADHD som en “god forklaring” hjælpe både personen med ADHD og dem omkring dem med at forstå, hvorfor visse udfordringer opstår. For eksempel kan en person med ADHD have svært ved at organisere opgaver, holde fokus, eller kan være impulsiv. Dette er ikke noget, de gør bevidst eller af mangel på vilje, men det er symptomer på ADHD.
At forstå dette kan hjælpe parret med at arbejde sammen om løsninger og strategier, der tager højde for disse udfordringer, snarere end at placere skyld. Så mens ADHD ikke er en undskyldning, kan det hjælpe med at forklare visse adfærd og pege på effektive strategier for håndtering.
Det er vigtigt at understrege, at mens ADHD kan forklare nogle former for adfærd, er det vigtigt for personen med ADHD at tage ansvar for deres handlinger, at lære at styre symptomerne så godt som muligt, og at arbejde på at opbygge sunde og respektfulde relationer.
-
Tage ansvar for deres handlinger: Selvom ADHD kan medføre bestemte udfordringer, er det vigtigt for personer med ADHD at anerkende, at deres handlinger stadig har konsekvenser. Dette kan betyde at sige undskyld, når man har begået en fejl, at erkende, når ens adfærd har påvirket andre negativt, og at arbejde aktivt på at forbedre sig.
-
Lære at styre symptomerne så godt som muligt: Dette kan involvere en kombination af medicinsk behandling, terapi, coaching, selvhjælpsstrategier og livsstilsændringer. Dette kunne eksempelvis være at lære strategier for at håndtere distraktioner, at forbedre tidsstyringen, at implementere rutiner, eller at bruge redskaber, der kan hjælpe med at organisere opgaver. Det kan også betyde at søge professionel hjælp, når det er nødvendigt.
-
Arbejde på at opbygge sunde og respektfulde relationer: Dette indebærer at kommunikere åbent om ADHD og dets udfordringer, at arbejde på at forstå den anden persons perspektiv, og at udvikle strategier sammen til at håndtere eventuelle problemer, der kan opstå på grund af ADHD. Det kan også betyde at arbejde med en terapeut eller coach, der kan hjælpe med at udvikle effektive kommunikations- og problemløsningsteknikker.
Det er vigtigt at huske, at mens disse mål kan være udfordrende, er de bestemt opnåelige. Mange mennesker med ADHD er i stand til at håndtere deres symptomer effektivt og opbygge sunde, meningsfulde relationer.
Tilbage til
8 RÅD TIL PARTNERE TIL PERSONER MED ADHD
