At være i et romantisk partnerskab med en person, der har ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), kan være en stor udfordring. Selv om der er mange positive aspekter ved forholdet, kan en ADHD-partners manglende evne til at være opmærksom, prioritere og indleve sig selv føre til en følelse af ensomhed og isolation for den anden partner.
Et af de mest almindelige problemer, som partnere til personer med ADHD står over for, er, at de føler sig overset og ikke prioriteret. Mennesker med ADHD har ofte svært ved at fokusere på én opgave eller samtale ad gangen, hvilket kan gøre det svært for dem at give deres partner den opmærksomhed, de har brug for. Dette kan føre til følelser af at blive forsømt eller ignoreret samt frustration over konstant at konkurrere om deres partners opmærksomhed. Nogle partnere kan endda føle, at de er blevet usynlige i deres eget forhold.
Det er vigtigt at huske, at en ADHD-partners manglende opmærksomhed ikke er tilsigtet; det er blot et symptom på lidelsen, som skal håndteres gennem den rette behandling og støtte. Hvis begge partnere er villige til at arbejde sammen, er der flere strategier, der kan hjælpe med at afhjælpe nogle af disse problemer.
For det første er det vigtigt, at begge parter forstår hinandens behov og begrænsninger. Ved at have en åben og ærlig kommunikation om, hvad hver person har brug for fra deres forhold, kan man hjælpe med at sætte realistiske forventninger og sikre, at alle føler sig hørt og respekteret. Derudover kan det at sætte specifikke mål sammen – både på kort og lang sigt – give struktur for, hvordan begge parter vil arbejde for at opfylde hinandens behov.
At skabe en rutine kan også hjælpe med at minimere distraktioner og holde tingene organiseret, så der er mere tid til rådighed til meningsfulde samtaler mellem partnerne. At planlægge regelmæssige dateaftener eller særlige aktiviteter kun for de to er med til at skabe plads til kvalitetssamtaler i et miljø uden distraktioner som f.eks. telefoner eller tv-skærme. Det giver også hver partner mulighed for at udtrykke sig uden afbrydelser – noget, som mennesker med ADHD ofte kæmper med på grund af deres vanskeligheder med at fokusere på en opgave ad gangen!
Endelig er det en anden god måde at få professionel vejledning fra en certificeret terapeut eller rådgiver, der har specialiseret sig i behandling af par med ADHD-problemer, en anden god måde at få støtte til at håndtere disse udfordringer på. En terapeut vil være i stand til at give individualiseret rådgivning om, hvordan man bedst håndterer symptomer, samtidig med at der lægges vægt på sunde kommunikationspraksis mellem begge parter – noget afgørende, når man forsøger at opretholde en stærk forbindelse på trods af at leve med ADHD!
